Csoportos edzések

mozgás, ami feltölt

A Betyártanyán az edzés nem a fizikai teljesítményről szól. Inkább egy lehetőség arra, hogy figyelj a testedre, kikapcsolj a hétköznapokból, és olyan mozgásformákban vegyél részt, amelyek egyszerre erősítenek és ellazítanak.
A funkcionális edzések és TRX órák kis létszámú csoportban zajlanak, természetközeli környezetben, közvetlen hangulatban.

Milyen edzésekkel várunk?

  • TRX – saját testsúlyos, funkcionális edzés, minden izomcsoportot átmozgat
  • kör- és köredzés – változatos feladatok, dinamikus gyakorlás
  • stretching, mobilizáció – a regenerálódás és a hajlékonyság támogatására
  • időszakosan relaxációs, core- és erősítő órák

A foglalkozásokat olyan oktatók vezetik, akik figyelnek – nem csak az edzéstervre, hanem rád is.

Mire számíthatsz?

  • kis létszámú órák – személyesebb jelenlét, közvetlen hangulat
  • jól felszerelt funkcionális terem – TRX, kézisúlyok, gumiszalagok
  • tágas, világos, jól szellőző tér – külön öltözővel, zuhanyzóval
  • természetes környezet – a tanya hangulata a mozgásban is ott van
  • rugalmas bejelentkezés, hétköznapi időpontokban

Kinek ajánljuk?

kezdőknek

akik biztonságos, segítő közegben szeretnének elkezdeni mozogni

haladóknak

akik változatos és figyelmes edzést keresnek

felnőtteknek

akik munka után töltődnének

bárkinek

aki a mozgást nem kötelességként, hanem lehetőségként szeretné megélni

Miért jó itt mozogni?

  • mert nem kell sietni, mégis hatékony a mozgás
  • mert az edzés emberi léptékű – ismerjük egymást, figyelünk egymásra
  • mert egyszerre van jelen a mozgás és a nyugalom
  • mert itt lehetőségek vannak, nem pedig elvárások

NIA táncórák

mozdulj úgy, ahogy jól esik
A NIA egy olyan mozgásforma, ahol nincs elvárás, nincs teljesítménykényszer – csak mozdulat, zene, figyelem és felszabadultság.
Egyszerre játékos és tudatos, energikus és lecsendesítő. A mozdulatokat nem kívülről kell követni – belülről lehet indítani. A NIA abban segít, hogy megtaláld, saját ritmusod, és hogy mi esik jól a testednek.

Mi történik az órán?

  • szabadon követhető mozdulatok, zenére hangolva
  • egyszerű, mégis hatásos gyakorlatsorok
  • táncos, harcművészeti és gyógyító elemek keveredése
  • légzés, fókusz, ritmus – minden a saját tempódban
  • csendesebb és lendületesebb szakaszok váltakozása

Kinek ajánljuk?

  • nőknek és férfiaknak, korhatár nélkül
  • kezdőknek, akik nem klasszikus edzésformát keresnek
  • elfoglalt felnőtteknek, akik feltöltődésre vágynak
  • vendégeknek, táborozóknak, helyieknek
  • mindenkinek, aki szeretne mozgásban kapcsolódni önmagához

Mikor és hol találsz meg minket?

Elérhetőségeink

Írj nekünk
Jelentkezz edzésre